BOOCSダイエット２
ＢＯＯＣＳダイエットの効果と、運動などについてお話したいと思います。
このダイエットは、１日１回好きなだけ食べたいものを食べるというダイエットです。
食べたいものを食べられるのでストレスも溜まりにくく、楽しくダイエットできますよ。
ＢＯＯＣＳダイエットをするうえでの運動ですが、特にしなくても大丈夫です。
しかし、あまりにも運動を何もしないよりかは１０分でも歩いたりストレッチをした方が効果的でしょう。
やはり多少体を動かしたりした方が体にも良いですし、体重の減りも早いですね。
次にＢＯＯＣＳダイエットの効果についてです。
このダイエットは、黒砂糖を主役とします。
黒砂糖は、ミネラルやカルシウム・鉄分が豊富で、砂糖の中では１番カロリーが低いのです。
また、蜂蜜も入っているのでとても体に良いですよ。
糖分ですから、甘いものが食べたくなったときにはもってこいですね。
そして１番は、太りにくいことです。
このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１キロくらい減少しました。
また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。
しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べて良いと書きましたが、勘違いをしてはいけません。
お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目です。
余計に食欲が抑えられなくなります。
まずは、おかずから食べ、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。
ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがＢＯＯＣＳダイエットなのです。
ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。
エクセル関数の使い方
１．指定された年月日から「年」を抽出します。
【関数】
「=YEAR(シリアル値)」「=YEAR(指定年月日)」
【意味】
()内に指定された値から「年」のみを抽出します。
【使用例】
現在の日付が2007年12月31日の場合
セルＡ１に、2006年3月10日と指定された場合
・「=YEAR(NOW())」と指定した場合、現在日付の「2007」が取得されます。
・「=YEAR(TODAY())」と指定した場合、今日の日付の「2007」が取得されます。
・「=YEAR(A1)」と指定した場合、セルＡ１に指定された日付の年「2006」が取得されます。
・「=YEAR("1970/04/01")」と指定した場合、「1970」が取得されます。
・「=YEAR(365)」と指定した場合、シリアル値である1900年12月31日の「1900」が取得されます。
２．指定された値の何番目かの値を取り出すための関数です。
【関数】
「=CHOOSE(取出し番号,値1,値2,・・・,値29）」
【引数の意味】
取出し番号：１?２９（最大２９）を指定します。
値１?２９：最低２個の値を指定します。
【使用例】
・「=CHOOSE(4,"Ａ","Ｂ","Ｃ","Ｄ")」と指定します。
結果は、４番目に指定されている「Ｄ」が抽出されます。
・「=CHOOSE(5,"Ａ","Ｂ","Ｃ","Ｄ")」と指定します。
結果は5番目の値は無いので「#VALUE」というエラーになります。
アジア家具（アジアン家具）の特長
アジア家具は、インドネシア（バリ島）やベトナムを中心とした東南アジア諸国、中国、タイ、インドなどで作られた、リゾートテイストあふれる家具を指します。
価格も比較的安価で、昨今の癒しブームに乗って、日本でも急速に広まってきました。
エステやスパのインテリアとしても、最近はよく見かけられます。
アジア家具の素材としては、バンブー（竹）、ラタン（籐）、マホガニー、チークなどで、ダークブラウン系のトーンが中心です。
細部まで丁寧に作り込まれた北欧家具などと比べると、アジアン家具は、素材そのままの持ち味がストレートに活かされているのが特長。
竹や籐は、日本でも古くから用いられている素材ですから、アジア家具は和室にもよく合います。素材のぬくもりや、どことなく漂うリゾート感覚が魅力の一つです。
高温多湿の熱帯・亜熱帯気候の風土産のため、風通しのよい構造となっており、ラフでくつろげるリラクゼーション空間を演出します。
20代前半の恋愛相談
20代前半になると、好きになる相手のタイプ、恋愛の傾向、自分がこの先何をもとめているのかなど、今までの経験や出会いから、男性のことも、自分自身のことも、わかり始めるのが20代前半です。20代前半は大人になりかける時期、はじめは戸惑いを持つものです。
20代前半の方から相談された内容で、「好きになるということはどういうことなのかわかならい」と言った相談内容がありました。
好きになる人が、自分と似ている。また好きになった人と同じ行動をしようとする。これは遺伝子の命令です。付き合った相手と性格が似てきたり、同じ音楽を聴くようになったり、ファッションが変わったり、これを同一化現象といいます。犬で例えると、家の中でずっと育っていたオス犬はもちろん人間しか知りません。しかし、初めて外でメス犬と出逢っても、やがてはちゃんとメス犬を好きになります。そして交尾もできるようになります。これが遺伝子の同一化の威力です。人間に興奮を覚える犬もいますが、自分と似ているものには好意を抱く仕組みになっているのです。好きになると言うことは、普段生活していて、自然に起こる恋愛感情です。無理にすきになろうとする努力などはいりません。好きな人に自分をあわせていくことが大切であることも、わんちゃんで考えるとわかりますね。
もうひとつ。自分の気持ちのコントロールの中で、「愛は追うと逃げてしまうの？」と言う恋愛相談もよく耳にします。
人間は誰かに恋愛感情を抱いているときPEA（フェニールエチルアミン）という物質が脳内に分泌されます。そして、このPEAはその人を好きになるといわれています。このPEAは恋の媚薬と覚えて下さい。PEAは、追い掛けられるとPEAが出なくなります。恋愛は駆け引きが大事、と言う言葉をきいたことはありませんか？
駆け引きは、相手のPEAを引き出せるかと言った意味を持ちます。
しかし、好きで仕方ないとき、追うと逃げるとわかっていても、大好きなら追っちゃいますね。追わなきゃいけない時も、もちろんあります。そういう時の見極めのうまさも恋愛上手の鍵になりますよ。
20代前半の恋愛は、人生の中でもっとも輝いている年齢だと思います。女性は肌もスタイルも綺麗でかわいい年頃です。素敵な恋愛をたくさんしてくださいね。
アロマセラピーとは
アロマセラピーとは、花や草などの植物から抽出した芳香成分のエッセンスの作用で、心身のバランスを整えるヨーロッパで盛んなヒーリング療法です。
植物には植物の体内で情報を伝達したり、昆虫に花粉を運んでもらうために誘い込んだりするためなどで多くの成分を含んでいます。
アロマセラピーでは、その植物の成分を濃縮した形で抽出して、「精油」として使います。
アロマセラピーで使われる精油は、嗅覚から脳への伝達によって生理的、精神的に大きく作用し、深いリラクゼーションを与え、潜在意識の扉を開く鍵としてヒーリングの効果を発揮します。
ヨーロッパでは医療機関で医師が精油を治療薬として処方するなど、積極的に使用され、傷や外傷の治療に効果を発揮しています。
ヒーリングの目的としては、香りを楽しんでリラクセーションやリフレッシュをしたり、身体や精神のバランスを整えたり、心身の不調を改善して健康を取り戻す役割を果たすことに使われます。